氧气对人的重要,锻炼吐纳有好处么? 我们该怎样联系?

来源:网络 发布时间:2021-09-22 04:20:53 作者:gogo3515 阅读量:119

水,空气,是营养的两大要素,离开空气, 人类还能活多长时间?几分钟。

空气中21%的成分是氧气,人类通过呼吸把氧气溶解在血液里,新成代谢,通过血液循环给细胞补充营养,带走废弃物。气功,就是调节人机体内的平衡,增强人对氧气的吸收的能力,提高血液中的氧浓度,激发细胞活力。

人类靠肺呼吸,肺是由千千万万的肺泡,一个正常成年人每分钟呼吸的空气量大约是3.2-4.0L. 人类的肺像是一个头朝上的漏斗,这样后进入肺的空气先出来,导致空气中肺中的停留时间教短,氧气的吸收效率低。而气功通过匀、深、细、长,均匀,深长,细绵的呼吸,增加空气和血液的接触面积,激活肺的底部的肺泡,也参与进行氧气交换。气功通过调整呼吸来控制呼吸节奏,增强肺溶解氧气能力,充分激活人体器官的功能,使生命朝气蓬勃。

练习吐纳气功时,呼吸的快慢是由人的意识引导的,呼吸深长,心跳也会相应变慢,就像奔跑的时候,心跳加快,呼吸也会急促一样, 心肺是互动的,可以相互影响。气功状态下,是呼吸主导心跳,对于疏通毛细血管有好处,随着年龄的增大,七劳五伤,人的部分毛细血管是堵塞的,心脑血管疾病等,而在气功的状态下,毛细血管的两端既有正压,又有负压,既有推力,又有拉力,原来闭塞的毛细血管就被疏通了(疏通经络,平衡气血)。所以气功状态的时候手脚会发麻,发热,有时候。这些都身正常的。

同时气功还有按摩,针灸的作用,平稳有规律的呼吸按摩肠胃,有助于胃液的分泌和肠胃的蠕动,有利于消化。同时气功后舌底生津,咽下也有助于消化,气功可以起到针灸的作用,激活神经末梢,激活相应的穴位,器官。 有节奏的稳定的呼吸可以有规律的刺激鼻腔内的神经末梢,有助于入静。

以上说的都是呼吸的调整, 下面说下姿势,意念。形正气顺,气顺神凝。《皇帝内经》中说,“

上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”姿势要正,比如一般的含胸拔背,沉肩坠肘,不可东倒西歪,头要正,全身要放松,心里不压力,身心皆松,心要静。

心为主宰,心静了,神经系统,免疫力系统,淋巴系统,激素等才调和,人的自我修复能力,和自我治愈能力才能得到提高。心静了,自然好产生气感,进入气功状态。

气功分为静功和动功,静功分为桩功(无极桩,混元桩),卧功,坐功。动功分为 八段锦,易筋经等。


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